วิธีลดน้ำหนักแบบโหดๆไม่ลดให้มันรู้ไป

หัวข้อ:

วิธีลดน้ำหนักแบบโหดๆไม่ลดให้มันรู้ไป

nutapol_air

วิธีลดน้ำหนักแบบโหดๆไม่ลดให้มันรู้ไป

1. ตื่นเช้ามา ให้ยืดเส้นยืดสายวอร์มอัพก่อนออกวิ่งระยะทางประมาณ 1 กิโลเมตร

2. อาบน้ำทานข้าว เน้นกับข้าวที่มีส่วนประกอบเป็นผักเป็นหลัก(ถ้ารู้สึกว่าเพลียมากให้ทานเนื้อสัตว์จำพวกปลา)

3. พกเครื่องกระตุ้นการสลายไขมันคาดเอวไปทำงานด้วย

4. มื้อเที่ยงทานอาหารแคลอรีต่ำ

4. ช่วงเย็นใส่ชุดกระชับไขมัน(ขอไม่บอกยี่ห้อ) แล้วออกวิ่งประมาณ 1 กิโลเมตรเหมือนตอนเช้า และกลับมาเล่นฮูล่าฮูปต่ออีก 15 นาที (ถ้าเหนื่อยให้พัก)

5. งดอาหารเย็นโดยให้ทานผลไม้แทน

6. ก่อนนอนซิทอัพ 3 เซ็ท เซ็ทละ 20 ก็พอ

อ้อวิธีลดน้ำหนักอีกอย่างหนึ่งก็คืออย่าลืมทานสมุนไพรที่สามารถสลายไขมันได้ด้วยนะครับ เช่น ส้มแขก ลูกสำรอง บุก เป็นต้น ถ้าทำวิธีดังกล่าวติดต่อกันทุกวันไม่เกินเดือนได้สวยได้หล่อกันแน่นนอนครับ ^^

ปล. วิธีนี้ไม่เหมาะกับคนที่มีความอดทนไม่พอ และคนที่เป็นโรคประจำตัวและอาจเกิดอันตรายการการหักโหมออกกำลังกายนะครับ เพราะมันออกจะหนักเกินไป แต่ถ้าอยากลดก็ให้ทำแต่น้อยเอาก็ได้ครับ

ปล. วิธีลดน้ำหนักที่แนะนำอาจจะไม่โหดสำหรับบางคน แต่สำหรับคนที่อ้วนมากๆถือว่าโหดพอควรครับ