ข้อคิดสำหรับคนที่ออกกำลังกายหักโหมเกินไป

winnerkenner profile image winnerkenner

 เชื่อไหมว่า คนที่หันมาออกกำลังกายอย่างจริงจังส่วนหนึ่งต้องการเห็นผลเรื่องรูปร่างเป็นหลัก คิดว่าตัวเองอ้วนไป 

อยากรูปร่างดีกว่านี้ หรือคาดหวังว่าต้องให้ได้รูปร่างเหมือนดารา/นักร้อง คนนั้นคนนี้ไป พอมาถึงคราวที่เริ่มออกกำลังกาย

อย่างหนักเพื่อหวังว่าจะได้ในสิ่งที่หวัง แต่สุดท้ายก็ไม่ได้อย่างที่คิด เพราะอะไรถึงเป็นเช่นนั้นได้ล่ะ

 

 สาเหตุก็มาจาก ร่างกายต่อต้าน/ไม่ตอบสนองนั่นเอง เมื่อคุณเร่งการออกกำลังกายแบบหักโหมเพื่อหวังว่าแคลอรี่ในร่างกาย

จะลดลงฮวบในเวลาอันสั้น ร่างกายก็จะเกิดภาวะต่อต้าน การเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายก็จะลดลงแทนที่จะเผาผลาญเพิ่ม

ซึ่งมันก็คล้ายๆกับบุคคลที่อดอาหารเพื่อหวังให้น้ำหนักลงจนร่างกายต่อต้านขึ้นมา นี่แหละคือผลเสียของคนที่ออกกำลังกาย

แบบหักโหมมากเกินไป นอกจากนี้อาจส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาวอีกด้วย

 

 ดังนั้นคุณควรรู้ถึงข้อคิดในการออกกำลังกายให้เหมาะสมไม่ใช่ว่าหักโหมจนเกินไปนั่นเอง สำหรับคนที่กำลังฟิตร่างกาย

อยู่นั่น ทานคอลลาเจนผงทุกวันควบคู่กับน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพก็ช่วยให้สุขภาพคุณแข็งแรง+ผิวพรรณอ่อนวัยอีกด้วยนะ

 

 

ความคิดเห็น
ประกาศล่าสุดในบอร์ดเดียวกัน
tomtam1771 Icon International school in Chonburi. อ่าน 5 2 วันที่ผ่านมา
2 วันที่ผ่านมา
punkik Icon ลงนามความร่วมมือ   อ่าน 4 6 วันที่ผ่านมา
6 วันที่ผ่านมา
10 วันที่ผ่านมา
13 วันที่ผ่านมา
13 วันที่ผ่านมา
24 วันที่ผ่านมา
40 วันที่ผ่านมา
ngshopth Icon ทำไมนกเขาถึงไม่ขัน อ่าน 41 44 วันที่ผ่านมา
44 วันที่ผ่านมา
45 วันที่ผ่านมา
punkik Icon Thailand’s MICE Startup อ่าน 26 49 วันที่ผ่านมา
49 วันที่ผ่านมา