ข้อคิดสำหรับคนที่ออกกำลังกายหักโหมเกินไป

winnerkenner profile image winnerkenner

 เชื่อไหมว่า คนที่หันมาออกกำลังกายอย่างจริงจังส่วนหนึ่งต้องการเห็นผลเรื่องรูปร่างเป็นหลัก คิดว่าตัวเองอ้วนไป 

อยากรูปร่างดีกว่านี้ หรือคาดหวังว่าต้องให้ได้รูปร่างเหมือนดารา/นักร้อง คนนั้นคนนี้ไป พอมาถึงคราวที่เริ่มออกกำลังกาย

อย่างหนักเพื่อหวังว่าจะได้ในสิ่งที่หวัง แต่สุดท้ายก็ไม่ได้อย่างที่คิด เพราะอะไรถึงเป็นเช่นนั้นได้ล่ะ

 

 สาเหตุก็มาจาก ร่างกายต่อต้าน/ไม่ตอบสนองนั่นเอง เมื่อคุณเร่งการออกกำลังกายแบบหักโหมเพื่อหวังว่าแคลอรี่ในร่างกาย

จะลดลงฮวบในเวลาอันสั้น ร่างกายก็จะเกิดภาวะต่อต้าน การเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายก็จะลดลงแทนที่จะเผาผลาญเพิ่ม

ซึ่งมันก็คล้ายๆกับบุคคลที่อดอาหารเพื่อหวังให้น้ำหนักลงจนร่างกายต่อต้านขึ้นมา นี่แหละคือผลเสียของคนที่ออกกำลังกาย

แบบหักโหมมากเกินไป นอกจากนี้อาจส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาวอีกด้วย

 

 ดังนั้นคุณควรรู้ถึงข้อคิดในการออกกำลังกายให้เหมาะสมไม่ใช่ว่าหักโหมจนเกินไปนั่นเอง สำหรับคนที่กำลังฟิตร่างกาย

อยู่นั่น ทานคอลลาเจนผงทุกวันควบคู่กับน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพก็ช่วยให้สุขภาพคุณแข็งแรง+ผิวพรรณอ่อนวัยอีกด้วยนะ

 

 

ความคิดเห็น
ประกาศล่าสุดในบอร์ดเดียวกัน
4 วันที่ผ่านมา
13 วันที่ผ่านมา
13 วันที่ผ่านมา
sandeejing Icon อยากสูง นมอะไรที่กินแล้วสูง? อ่าน 6 13 วันที่ผ่านมา
13 วันที่ผ่านมา
23 วันที่ผ่านมา
23 วันที่ผ่านมา
27 วันที่ผ่านมา
30 วันที่ผ่านมา