แนวโน้มการลดน้ำหนักตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน

แจ็คพอต จากอดีตจนถึงปัจจุบันมีแนวโน้มลดน้ำหนักมากมายที่ชายหนุ่มพยายามติดตามทั้งถูกและผิด ที่นี่เราชวนให้นึกถึงเทรนด์ลดน้ำหนักยอดนิยมที่ได้รับความนิยมมาระยะหนึ่งแล้ว ยังคงทำจนถึงวันนี้คุณได้ลองวิธีลดน้ำหนักแบบใดบ้าง? ตรวจสอบกันเถอะ

น้ำสมุนไพร
แนวโน้มในการลดน้ำหนักจากการรับประทานอาหารธรรมชาติไม่ได้เริ่มต้นจากการรับประทานอาหารอินทรีย์ แต่มาจากน้ำสมุนไพรหลากหลายชนิดที่แต่ละร้านเลือกสรรส่วนผสมอย่างพิถีพิถันเพื่อให้ได้รสชาติที่ดีที่สุด ... มากที่สุด (หลังจากนั้น) หลังจากนั้นมีแนวโน้มที่จะทำเครื่องดื่มสมุนไพรที่บ้าน โดยการใส่ผักและผลไม้ทุกชนิดที่ดีต่อร่างกายดื่มด้วยตัวเองทุกเช้า มีสูตรอะไรบ้างที่ฉันพยายามจะดื่มด้วยตัวเอง?

T25
การออกกำลังกายมีหลายรูปแบบสำหรับการลดน้ำหนัก แต่การออกกำลังกายก็ถือว่าเป็นทางลัด (เล็ก) สำหรับคนที่มีเวลาไม่มากหรือต้องการได้ผลลัพธ์ในเวลาไม่นาน T25 คือคำตอบเพราะเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 25 นาทีติดต่อกันโดยไม่หยุดพัก หลายคนอาจเหนื่อยล้าจากการออกกำลังกายมานานเช่นนี้ แต่เมื่อเสร็จแล้วจะเห็นผลเร็วมันยอดนิยมมากจนทุกคนเต้น T25 จนกว่าจะเป็นเรื่องปกติ วิดีโอคลิปทั้งหมดมีคำว่า T25 ซึ่งเติมเต็มแล้ว

กินให้สะอาด
เมื่อการออกกำลังกายเริ่มต้นขึ้นมันไม่ใช่คำตอบของคนขี้เกียจ การปรับรูปแบบการรับประทานกลายเป็นเทรนด์มากขึ้น แนวโน้มของการรับประทานอย่างหมดจดเริ่มที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเพราะช่วยในการลดน้ำหนัก และสุขภาพในด้านอื่น ๆ โดยรวมเพราะการเลือกอาหารที่ไม่ปรุงแต่งมากเกินไปช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆเช่นโรคไตเบาหวานเบาหวานไขมันเส้นเลือดอุดตันเป็นต้น

IF (การถือศีลอดไม่สม่ำเสมอ)
IF หรือการถือศีลอดไม่สม่ำเสมอเป็นวิธีการลดน้ำหนักโดยการควบคุมแคลอรี่และการ จำกัด เวลาในการกิน การฝึกฝนมีหลายวิธี แต่วิธีที่ได้รับความนิยมคือการ จำกัด เวลาในการกิน 8 ชั่วโมงและการอดอาหาร 16 ชั่วโมง หากมีประสิทธิภาพถ้าต้องไม่อดอาหารมากเกินไป หรือกินมากเกินไปและจะต้องงดเว้นจากของหวานควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ketogenic
อาหาร Ketogenic เป็นอาหารที่เน้นไขมันสูง ตามด้วยโปรตีนโดยการลดคาร์โบไฮเดรตให้มีปริมาณน้อยมากเพื่อให้ร่างกายสามารถใช้ไขมันสะสมในการเผาผลาญเป็นพลังงานได้สัดส่วนของอาหารประเภทไขมันดี 70% โปรตีนทุกชนิด 25% และคาร์โบไฮเดรต 5% ของปริมาณแคลอรี่ทุกวัน อย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักด้วย Keto Diet หรือวิธีการอื่นเช่น Atkins Atkins Diet Paleo Diet ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาสำหรับทุกคน ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ