วิธี รับมือกับอารมณ์ด้านลบ เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

\

อารมณ์เชิงลบไม่มีใครต้องการที่จะมีกับพวกเขา  joker สล็อต เพราะนอกจากจะทำให้เกิดความเศร้าและความคับข้องใจในใจแล้วยังทำให้ร่างกายของพลอยตกอยู่ในสภาวะหดหู่อีกด้วย ดังนั้นการรับมือกับอารมณ์ด้านลบที่มาจากความเครียด จากแรงกดดันจากคนรอบข้างหรือจากความกลัวในสิ่งที่จะเกิดขึ้นทั้งหมดยากที่จะรับมือ

หลายคนเมื่อเผชิญกับอารมณ์เชิงลบพวกเขามักจะหาวิธีที่จะกำจัดอารมณ์นั้นออกจากความคิดของพวกเขาในวิธีที่ต่างกันอย่างรวดเร็ว ดูซีรี่ส์ทำช้อปปิ้งออนไลน์ หรือแม้แต่หันไปหาขนมเพื่อเพิ่มอารมณ์

แต่วิธีการดังกล่าวเป็นเพียงความพยายามที่จะหลีกเลี่ยงอารมณ์เชิงลบ ไม่ใช่ทางออกที่แท้จริงจริงการพยายามหลีกเลี่ยงอารมณ์เชิงลบสามารถทำให้เรารู้สึกดีขึ้นเร็วขึ้น แต่มันทำให้ความรู้สึกนั้นยังคงอยู่ในใจของเราเมื่อมีบางสิ่งกระตุ้นเราจะกลับไปรู้สึกเช่นนั้นอีกครั้ง

ในความจริงแล้วอารมณ์ด้านลบนั้นไม่สามารถกำจัดได้ แต่เราต้องอยู่กับอารมณ์นี้ด้วยความเข้าใจพร้อมกับหาวิธีรับมือกับอารมณ์ดังกล่าวเพื่อไม่ให้เกิดขึ้นบ่อยเกินไปซึ่งมี 3 วิธี