สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกง่าย ๆ แค่อาบน้ำ!

          การดูแลสุขภาพในปัจจุบันมีหลายวิธีที่เราสามารถทำได้ แต่อุปสรรคตัวสำคัญที่คอยมากีดกันก็คือเวลา โดยเฉพาะหนุ่มสาววัยทำงาน กว่าจะเลิกงาน กว่าจะฝ่ารถติดก็ทำเอาถอดใจในการไปออกกำลังกาย วันนี้เรามีวิธีดูแลสุขภาพง่าย ๆ ได้ผลชัวร์ ที่สำคัญทุกคนสามารถทำได้ นั่นคือ “การอาบน้ำ” นั่นเอง อาบน้ำอย่างไร? ถึงจะทำให้สุขภาพดีไปดูกันเลย

• ผ่อนคลายด้วยน้ำอุ่น

สำหรับใครที่ไม่ชอบความเย็น วิธีนี้คงจะทำให้คุณทำได้ไม่ยากเลย เพราะการอาบน้ำสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียดและช่วยในการไหลเวียนโลหิต โดยเฉพาะสำหรับคุณผู้หญิงก่อนมีประจำเดือน

ดังนั้นเราควรเลือกเครื่องทำน้ำอุ่นที่ได้มาตรฐานและไม่เป็นอันตราย เช่น ระบบนิรภัย ELB คือการตัดกระแสไฟภายใน 0.1 วินาที เมื่อเกิดไฟรั่วเพียง 15 มิลลิแอมป์ มาตรฐานระดับสากล IP25 หรือองค์ประกอบอื่น อย่างฝักบัวเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่สามารถดูแลร่างกายของเรา และช่วยในการไล่ไขมันได้ หากเลือกใช้ฝักบัวที่สามารถปรับระดับเพื่อเลือกรูปแบบสายน้ำอุ่นที่ช่วยคืนความสดชื่น ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อ หรือช่วยนวดผ่อนคลายเฉพาะจุด เพราะแรงดันน้ำจากฝักบัวมากพอที่จะช่วยไล่ไขมันให้ไปรวมกันเปรียบเสมือนการนวด เมื่อทำไปเรื่อย ๆ จะรู้สึกเบาสบายและผ่อนคลายมากขึ้น ที่สำคัญควรเลือกเครื่องทำน้ำอุ่นที่มีการรับประกันหม้อต้มนาน 5 ปี และฉลากประหยัดไฟเบอร์ 5 เพื่อให้คุณมั่นใจในมาตรฐานความปลอดภัยและประหยัดเงินของคุณอีกด้วย

• สดชื่นด้วยน้ำเย็น

          มาเอาใจฝั่งที่ชอบน้ำเย็นกันบ้าง การอาบน้ำเย็นจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นจากความเหนื่อยล้าที่มีมาทั้งวัน อีกทั้งยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และช่วยในการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายได้ดีอีกด้วย

• อ่างอาบน้ำอุ่นบำบัดความเศร้า

          เวลาที่สมองมีเรื่องอะไรให้ใช้ความคิดตลอดเวลาอาจทำให้คุณอยู่ในภาวะเครียดหรือซึมเศร้าได้ การแช่ตัวเองในอ่างที่มีน้ำอุ่น ทำให้สมองได้รับการผ่อนคลายและยังช่วยให้นอนหลับสบายมากขึ้น ลดภาวะซึมเศร้าและความเครียดได้อีกด้วย

ไม่น่าเชื่อเลยว่าการอาบน้ำนอกจากจะช่วยขจัดสิ่งสกปรกออกจากร่างกายยังมีประโยชน์ช่วยผ่อนคลายจากโรคต่าง ๆ ทำให้สุขภาพดีขึ้นและยังเป็นวิธีที่สามารถทำได้จริงในชีวิตประจำวัน ตอบโจทย์สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลา ให้ดูแลตัวเองได้ง่ายขึ้น วิธีง่าย ๆ ทำได้ทุกคนแบบนี้อย่าลืมไปลองทำกันดูนะคะ รับรองว่าผลลัพธ์คุ้มค่าแน่นอนค่ะ

ขอบคุณแหล่งอ้างอิง :

https://www.facebook.com/sharpweeclub/

http://www.thaicity.co.th/home