Make the meditate by think of พุทโธ ก็ OK แล้ว...อย่าคิดมาก
นั่งลงหรือยืนแล้วก็เดินไปเรื่อยๆ ขณะเดินก็เมื่อยก็นั่งว่า "พทโธ" ใหม่ นั่งเมื่อยก็เดิน เดินเมื่อยก็นั่ง ทำอย่างไรก็ได้ แต่ให้ภาวนาว่า "พุทโธ" จะสงบเอง  ......OK?

Make the meditate by think of  "พุทโธ" ก็...OK แล้ว...
อย่าคิดมาก  นั่งลงว่า "พุทโธ"หรือยืนแล้วก็เดินไปเรื่อยๆ ขณะเดินก็ว่า "พุทโธ" เมื่อยก็นั่งใหม่ นั่งเมื่อยก็เดิน เดินเมื่อยก็นั่ง ทำอย่างไรก็ได้ แต่ให้ภาวนาว่า "พุทโธ" จะสงบเอง  ......OK?