เหตุผลที่ควรเลือก "คบเพื่อน" อย่างชาญฉลาด

เป็นคำกล่าวของ Jim Rohn นักธุรกิจชื่อดังชาวอเมริกัน ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในฐานะนักเขียน และนักพูดสร้างแรงบันดาลใจ ที่สื่อให้เห็นว่า “การคบคน” ส่งผลต่อความเป็นตัวตนของเราด้วย คำกล่าวที่บอกว่า “ตัวคุณก็คือค่าเฉลี่ยของคน 5 คน ที่คุณใช้เวลาอยู่ด้วยมากที่สุด จึงแสดงให้เห็นว่าคนรอบข้างที่เราคบหาด้วยนั้นมีความสำคัญต่อทัศนคติ และความคิดของเรามากเพียงใด เหมือนคำกล่าวที่บอกว่า อยากเป็นคนแบบไหน ให้คบคนแบบนั้น เพื่อนที่มีวินัยจะช่วยให้เราควบคุมตัวเองได้ดีขึ้น หากใครจัดอยู่ในจำพวกที่ไม่เคยทำสิ่งใดได้ตลอดรอดฝั่ง ผลการศึกษาที่เผยแพร่ใน Psychological Science เมื่อปี 2013 ระบุว่าการได้อยู่ใกล้ๆ กับเพื่อนที่มีวินัยในตนเอง จะช่วยให้เราสามารถควบคุมตนเองได้ดียิ่งขึ้น เพราะคนเหล่านี้จะช่วยให้เรามีแรงฮึดในการมุ่งมั่นทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ ซึ่งการควบคุมตนเองมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการบรรลุเป้าหมายระยะยาว เพื่อนมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจของเรา บ่อยครั้งที่เพื่อนฝูงมักมีอิทธิพลต่อความคิดของเราในการทำสิ่งต่างๆ ตามกัน ซึ่งผลการศึกษาที่เผยแพร่ใน Journal of Consumer Research เมื่อปี 2014 พบว่าเวลาที่เราไม่สามารถหักห้ามใจต่อสิ่งยั่วยวนใจต่างๆ ซึ่งอาจจะไม่ดีต่อกระเป๋าเงินหรือสุขภาพของเรานั้น บางครั้งก็เป็นเพราะเพื่อนก็มีแนวโน้มที่จะผสมโรงและเห็นดีเห็นงามไปด้วยกับเรานั่นเอง เพื่อน (ในโซเชียลมีเดีย) เยอะไปส่งผลต่อระดับความเครียด เมื่อโลกออนไลน์ทำให้เรามีเพื่อนฝูงได้ง่ายขึ้น ก็ทำให้เราเครียดได้มากขึ้นด้วยเช่นกัน ซึ่งผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัย University of Edinburgh Business School เมื่อปี 2012 พบว่ายิ่งมีเพื่อนในเฟซบุ๊กมาก ก็ยิ่งทำให้เครียดมากขึ้น เพราะทุกคนต่างก็ต้องการได้รับการยอมรับจากสังคม แต่ใช่ว่าสิ่งที่เราโพสต์ไปนั้นจะเป็นที่ถูกใจของทุกคน จึงทำให้เกิดความเครียดขึ้นได้เมื่อผลตอบรับไม่เป็นไปอย่างที่ใจคิด เพื่อนสนิทช่วยให้เรามีอายุยืนยาวขึ้นได้ ซึ่งผลการศึกษาโดยมหาวิทยาลัย Australia’s Flinder’s University เมื่อปี 2015 ที่ใช้เวลาวิจัยจากคน 1,500 คน เป็นเวลานาน 10 ปี พบว่าคนเรามีแนวโน้มที่จะมีอายุยืนยาวขึ้นได้ถึง 22 เปอร์เซ็นต์ หากมีเพื่อนสนิทที่คบหากันอยู่หลายคน เพราะจะช่วยทำให้ห่างไกลจากภาวะซึมเศร้าได้ และยังส่งผลในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายด้วย ดังนั้น หากอยากมีชีวิตที่ดี อย่าลืมให้ความสำคัญกับการเลือกคนที่ใช่มาอยู่ใกล้ ๆ เราด้วย เพราะนั่นหมายถึงแนวโน้มที่จะหล่อหลอมความเป็นตัวตนของเราด้วยเช่นกัน เกม