สุดยอด 6 ผักผลไม้ดีท็อกซ์ กินง่าย ถ่ายคล่อง

ในช่วงเวลานี้ทุกคนที่มีปัญหากับระบบย่อยอาหาร joker สล็อต หรือกินอะไรสักอย่างแล้วอย่ากินครั้งเดียวบางครั้งมันอาจส่งผลต่ออารมณ์และทำให้คุณรู้สึกท้อแท้ทั้งวัน วันนี้เรามีผู้ช่วยที่ทุกคนสามารถหาทานได้ง่าย นั่นคือผักสีเขียวและผลไม้ทั้งหกชนิดที่มีคุณสมบัติในการช่วยขับถ่ายได้อย่างคล่องแคล่ว นอกจากนี้ยังช่วยล้างพิษในร่างกาย และช่วยให้หน้าท้องของเราแบนจนรู้สึกดีในแง่ของผักและผลไม้สีเขียวอาหารเรียกน้ำย่อยทั้ง 6 ชนิดที่จะช่วยขับถ่ายได้คล่อง ดีท๊อกซ์ได้ดีและช่วยให้มีอาการท้องแบน

1. ผักโขม
ผักโขมเป็นผักสีเขียวที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ไฟเบอร์เป็นสารอาหารที่ดีต่อการดีท็อกซ์ลำไส้ นอกจากนี้ยังช่วยในการถ่ายโอนได้อย่างคล่องแคล่ว นอกจากนี้ผักโขมยังอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุโปรตีนและกรดอะมิโนที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและปัสสาวะให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2. ถั่วเขียว
ถั่วเขียวยังช่วยในการดีท็อกซ์และขับถ่าย เพราะมันเป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีนที่มีคุณสมบัติในการช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และที่สำคัญถั่วเขียวยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไขมันได้อีกด้วย

3. แตงกวา
ผักอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยในการดีท็อกซ์ร่างกายที่หลายคนชอบทานมากคือแตงกวา เพราะแตงกวานั้นเป็นผักที่มีสารแอนติออกซิแดนท์ รวมถึงกรดอะมิโนซิทรูลีนซึ่งเป็นกรดที่มีหน้าที่ช่วยในการชะล้างสารพิษออกจากร่างกาย การดื่มแตงกวาและน้ำมะนาวสามารถช่วยควบคุมไขมันในเลือดและช่วยลดอาการบวมน้ำ รวมถึงช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

4. กีวี
กีวีเป็นผลไม้ที่มีกากใยมาก ดังนั้นช่วยให้ลำไส้มีการเคลื่อนไหวที่ดีที่สำคัญช่วยให้ลำไส้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้โพแทสเซียมในกีวียังช่วยควบคุมระดับน้ำในร่างกาย

5. แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในผลไม้ที่หลายคนใช้ในการทำเครื่องดื่มดีท็อกซ์ เนื่องจากใยอาหารที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำที่บรรจุอยู่ในแอปเปิ้ลจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีไม่ว่าคุณจะกินมากแค่ไหนก็ไม่ทำให้อ้วน เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ

6. มะนาว
นำน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่นดื่มทุกเช้า จะช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ทำให้เกิดการบีบตัวซึ่งจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ใครมีปัญหากับการเคลื่อนไหวของลำไส้สมมติว่าน้ำมะนาวสดสามารถช่วยคุณได้เป็นอย่างดี