ความเครียดทั้ง 6 แบบที่เราควรรู้ให้ทัน

วันๆหนึ่ง คนเรามีความเครียดเข้ามาหลายร้อยเรื่อง ทั้งเครียดเรื่องงาน เครียดเรื่องเรียน เครียดเรื่องสุขภาพ ความรัก การเงิน และอีกหลายอย่าง ซึ่งเราก็รู้กันอยู่ว่า เครียดมากไป มันก็ไม่ได้ช่วยให้สุขภาพและชีวิตของเราดีขึ้นสักเท่าไร่

เพราะฉะนั้น วันนี้ เรามารู้จัก 6 รูปแบบความเครียด ที่คนทั่วไปมีกัน จะได้รู้ตัวให้ทันและหาสาเหตุเพื่อแก้ไขปัญหาได้ง่ายขึ้น

ความเครียดทั้ง 6 แบบที่เราควรรู้ให้ทัน

1.ความเครียดทางอารมณ์ (Emotional Stress)

เป็นความเครียดที่เกิดจากสภาวะแวดล้อมและสถานการณ์รอบตัว ที่เข้ามากระทบประเทือนจิตใจของเราอย่างรุนแรง จนทำให้เกิดความเครียดได้ เช่น สูญเสียคนในครอบครัวไปเร็วๆนี้ หรือ พบเจอภาพเหตุการณ์รุนแรงในโทรทัศน์ เป็นต้น

และมันยังสามารถเกิดจากอาการ ตกใจรุนแรง ได้ด้วย เช่น เดินๆอยู่ มีงูเลื่อยผ่าน มันก็จะทำให้เราตกใจจนเกิดความเครียดชั่วขณะได้

2.ความเครียดทางร่างกาย (Physical Stress)

จะเกิดขึ้นเมื่อเรา เกิดอาการเจ็บป่วยหรือ บาดเจ็บทางร่างกาย เช่น ยกของหนัง เจ็บท้องคลอด กระดูกหัก เป็นต้น โดยอาการเจ็บเหล่านี้จะส่งผลไปยั่งสมอง ทำให้เกิดความเครียดได้

3.ความเครียดจากฮอร์โมน (Fitness Stress)

เมื่อร่างกายมี ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Coltisal) ซึ่งเป็นฮอร์โมนต้นเหตุของความเครียดมากเกินไป ก็อาจจะทำให้เครียดได้ง่ายกว่าปกติได้ และยังส่งผลให้ความดันสูงและน้ำหนักตัวขึ้นได้ด้วย

4.ความเครียดทางสภาพจิตใจ (Mental Stress)

เป็นความเครียดที่เห็นได้บ่อยที่สุด โดยเกิดจากกความกดดันในการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้สมองเกิด ความวิตกกังวล จนเกิดเป็นความเครียดในที่สุด เช่น เครียดเรื่องงาน เรื่องสอบ คิดไม่ออกว่าข้าวกลางวันจะกินอะไรดี เป็นต้น

5.ความเครียดจากการทานอาหาร (Nutrition Stress)

จะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายได้รับ สารอาหารที่จำเป็น ไม่เพียงพอ หรือมีการไดเอ็ตแบบหักโหมมากเกินไป

6.ความเครียดที่ต้องเกี่ยวพันกับผู้คน (Community Stress)

เกิดจากการที่ต้องมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบตัว เช่น ทะเลาะกับแฟน เถียงกับพ่อแม่ โดนแซงคิวบนรถไฟฟ้า โบกแท็กซี่ไม่รับ เป็นต้น

ความเครียดเกิดขึ้นได้ง่าย แต่มันก็สามารถจัดการได้ง่านเช่นกัน เพียงเริ่มต้นที่การเปลี่ยนทัศนคติในชีวิตประจำวันเล็กน้อย หาเวลาพักผ่อนอยู่กับตัวเองและคนที่เรารักบ้าง เท่านี้ก็สามารถ จัดการความเครียด ได้ไม่ยากเลย