หยุดทำลายกระดูก!! 4 พฤติกรรมเสี่ยงกระดูกพรุน ก่อนวัยอันควร

pacraa profile image pacraa

       

          เรื่องปวดกระดูก ปวดข้อเข่า นั่งนานไม่ไหว เอี้ยวตัวลำบาก หลายคนคงคิดว่าเป็นเพียงอาการของคนชราเท่านั้น เพราะจริงๆ แล้ววัยหนุ่มสาวที่แม้ว่าจะมีมวลกระดูกที่แข็งแรง เคลื่อนไหวตัวได้คล่อง แต่หากยังมีพฤติกรรมที่คอยทำลายความแข็งแรงของกระดูกอยู่เรื่อยๆ อาจมีความเสี่ยงที่จะกระดูกพรุน ก่อนเข้าสู่วัยชราได้เช่นกัน เนื่องด้วยกระดูกเราอาจเสื่อมสภาพลงเพราะแคลเซียมในร่างกายถูกสลายมาใช้งานทุกๆ วัน เมื่อแคลเซียมและมวลกระดูกลดลง จึงเป็นสาเหตุของโรคกระดูกพรุนได้

ซึ่งวันนี้เรามี 4 พฤติกรรมเสี่ยงที่จะส่งผลให้ กระดูกพรุน ก่อนวัยอันควรมาเตือนกัน

1.สูบบุหรี่ เนื่องจากการสูบบุหรี่จะทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้น้อย จึงทำให้กระดูกไม่ได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอต่อการสร้างความแข็งแรง

2.ดื่มแอลกอฮอล์ เช่นเดียวกันกับบุหรี่ แอลกอฮอล์จะเข้าไปขัดขวางการดูดซึมของแคลเซียม ทำให้กระดูกได้รับแคลเซียมไม่เพียงพออีกเช่นกัน

3.ขาดการออกกำลังกาย เชื่อหรือไม่ว่าคนที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย จะมีความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่าคนที่ออกกำลังกายบ่อยๆ เพราะหากเราไม่ออกกำลังกาย จะทำให้มวลกระดูกสูญเสียความแข็งแรง รวมไปถึงคนชรา หรือคนป่วยที่อยู่ในช่วงพักฟื้น ไม่ได้มีการเคลื่อนไหวในระยะเวลาหนึ่ง ทำให้สูญเสียความแข็งแรงของกระดูกไปบางส่วนเช่นเดียวกัน

4.ขาดวิตามินดี หากเก็บตัวอยู่ในบ้านตลอดเวลา หรือไม่เคยสัมผัสถูกแสงแดดยามเช้าที่ช่วยในการสังเคราะห์วิตามินดีอยู่ด้วย อาจทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมไปใช้ในการสร้างกระดูกน้อยลง          

หันมาดูแลตัวเองก่อนจะสายด้วยการหยุดพฤติกรรมเสี่ยงเหล่านี้ พร้อมทั้งเสริมแคลเซียมด้วยการทาน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต พลัส แมกนีเซียม ตัวช่วยที่สามารถป้องกันภาวะกระดูกพรุนของคนที่คุณรักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ดูแลสุขภาพกระดูกอย่างต่อเนื่อง เสริมสร้างความแข็งแรงและบำรุงกระดูกทั้งยังกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน นอกจากนี้แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต ยังสามารถยับยั้งการสลายตัวของกระดูก รวมทั้งสร้างน้ำไขข้อได้อีกเช่นกัน   

                                    

หากท่านใดสนใจสินค้าหรืออยากทราบรายละเอียดเพิ่มเติม

สามารถติดตามความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกับเราได้ที่

https://www.cal-t.com/cal-t-พลัส-แมกนีเซียม/  

ความคิดเห็น

ประกาศล่าสุดในบอร์ดเดียวกัน

7 ชั่วโมงที่ผ่านมา
13 วันที่ผ่านมา
55 วันที่ผ่านมา
2 เดือนที่ผ่านมา
inplug Icon ชุดคำสั่งเบื้องต้นของ HTML อ่าน 5,227 7 ปีที่ผ่านมา
7 ปีที่ผ่านมา
7 ปีที่ผ่านมา
10 ปีที่ผ่านมา
inplug Icon วิธีใส่ Comment ใน HTML 2 อ่าน 18,364 10 ปีที่ผ่านมา
10 ปีที่ผ่านมา
inplug Icon การใช้งาน คำสั่ง IFRAME ใน HTML อ่าน 11,250 10 ปีที่ผ่านมา
10 ปีที่ผ่านมา
inplug Icon HTML ทำ effect ตอนเปลี่ยนหน้า อ่าน 7,828 10 ปีที่ผ่านมา
10 ปีที่ผ่านมา